核桃營養成分超過其他堅果

日期：2011-03-30 15:38:55

據新華社洛杉磯3月27日電，美國化學學會27日發表研究報告稱，核桃的營養成分超過其他堅果，其抗氧化作用大于原先的預計。研究人員建議，人們可以每天食用7顆核桃。
　　
研究人員分析對比了以下9種堅果的營養價值：核桃、杏仁、花生、開心果、榛果、巴西堅果、腰果、澳洲堅果以及美洲山核。結果發現，核桃含有的抗氧化成分最高，是一種富含多種維生素和礦物質的高質量蛋白質，而且纖維成分高，屬于無乳無麩質食品。

　　研究人員喬·文森說，這是研究人員首次將多種堅果的營養成分進行分析比較。與同等量的其他堅果相比，核桃所含的抗氧化成分要多兩倍。他說，盡管核桃營養豐富，但許多人由于擔心核桃油性大、熱量高而沒有養成常吃核桃的習慣。